Kategoria: witaminy , suplementacja

Witaminy, które warto stosować

Witaminy to związki, o których dostarczanie musimy dbać niemal każdego dnia. To właśnie one warunkują multum procesów wewnętrznych zachodzących wewnątrz organizmu.

Witaminy, które warto stosować

Witaminy są składnikami niezbędnymi do życia, gdyż ich dostępność określa stopień oraz możliwość przeprowadzania większości reakcji. Bez nich nie moglibyśmy normalnie funkcjonować. Osoby aktywne fizycznie żyją o wiele bardziej intensywnie od przeciętnych ludzi, zatem zapotrzebowanie na witaminy jest u nich znacznie wyższe. Niektóre z nich okazują się wręcz niezbędne dla zwiększenia przyrostów beztłuszczowej masy ciała, podniesienia parametrów fizycznych czy sprawnej regeneracji psycho – fizycznej i odnowy aparatu ruchu.

Witaminy D3 i K2

witaminy D3 K2Witaminy, na które warto zwrócić swoją uwagę, jeśli chodzi nam o aparat ruchu oraz podniesienia wydajności i efektywności treningów, to przede wszystkim połączenie D3 + K2. Pierwszą z nich z reguły rozpatrywało się w kategoriach prozdrowotnych, jeśli chodzi o układ ruchu. Wykazuje wszak działanie przeciwkrzywicze i pozytywne względem układu kostnego. Suplementacja nią może jednak niezwykle korzystnie działać w przypadku chęci poprawy muskulatury. Badania potwierdzają ścisły związek tej witaminy z hormonami silnie anabolicznymi. Odnotowano, że jej receptory są ulokowane również w jądrach i określa się ją mianem środka z możliwością wpływu na poziom testosteronu. Ponadto, podnosi też poziom folistatyny ograniczającej działanie silnie katabolicznej miostatyny. Zazwyczaj stosuje się ją w dodatkiem witaminy K2, której rolą jest ograniczanie niekorzystnych skutków stosowania. Połączenie owych składników okazuje się bardzo efektywne względem działania i wydzielania anabolicznego insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1). Suplementacja witaminą K2 wspiera energetykę organizmu. Pozyskiwana ze procesów spalania energia jest lepiej gospodarowana i magazynowana. Obie doprowadzają do znacznego wzrostu możliwości wysiłkowych, regeneracyjnych i podniesienia poziomu tkanki mięśniowej.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B, to kolejna grupa o niebagatelnym znaczeniu dla organizmu, funkcji umysłowych oraz naszych mięśni. Tym bardziej, że statystycznie duży odsetek społeczeństwa wykazuje niedobory tych elementów. Odnotowano, że ich stosowanie wpływa korzystnie na aktywację szlaków sygnałowych kinazy mTOR mającej istotny wpływ na syntezę białek, w tym mięśniowych. Dodatkowo, mogą ograniczać nadmierną degradację protein mięśni, a także podnoszą odporność na stres. Co znacznie ułatwia pracę nad muskulaturą czy spalaniem nadmiernie zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Są też powiązane z czynnościami mózgu i funkcjonowaniem układu nerwowego.

Witaminy TrecWitamina C

Rozpatrując witaminy, warto mieć również na uwadze witaminę C, która nie tylko podnosi odporność, pozwala zachować zdrowie i sprzyja układowi immunologicznemu. Jej dostępność jest niezbędna dla mechanizmu regeneracji stawów i zachowania funkcji motorycznych układu ruchu.

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Witamina C – siła odporności!

Sportowcy doskonale wiedzą, że nawet niegroźna infekcja powoduje nagły spadek kondycji. Może się to wiązać z koniecznością zaprzestania treningów. Jak ochronić organizm i jak trenować w zimie, aby nie chorować? Odpowiedzi poniżej.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
Popup Activator