Witamina B complex – po co ją stosować?

Witaminy z grupy B pełnią na co dzień szereg istotnych funkcji sprzyjających zarówno zdrowiu, jak też rozwojowi sylwetki czy optymalizacji funkcji umysłowych. Należy zadbać o odpowiednie ich spożycie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty – świetnie sprawdzi się tutaj witamina B complex.

Witamina B complex – po co ją stosować?

Witaminy z grupy B to składniki dostarczane wraz z pożywieniem, na które musimy zwracać uwagę każdego dnia. Może to być dość ciężkie zadanie z uwagi na fakt, że u znacznej części społeczeństwa dieta jest po prostu uboga w pełnowartościowe elementy odżywcze.
Co ciekawe, zgodnie ze statystyką, kobiety mają na ogół większe problemy z dostarczaniem właściwej, codziennej ilości witamin. Mało tego, spory odsetek społeczeństwa wykazuje niedostatek witamin z grupy B.
Świetną pomocą okazuje się być suplementacja, a dokładniej witamina B complex. Tym bardziej, że niektórych składników organizm nie jest w stanie wytwarzać samodzielnie.

Witamina B complex - dla kogo jest polecana?

Witamina B complex sprawdzi się szczególnie dobrze w przypadku osób znajdujących się w tak zwanej grupie podwyższonego ryzyka niedoborowego.
Niedoborom mogą sprzyjać niektóre leki, w tym: tabletki antykoncepcyjne, przeciwbólowe (ibuprofen), NLPZ, IPP czy niektóre leki stosowane przy zaburzeniach glikemii (insulinooporność, cukrzyca typu II).
Witamina B complex to odpowiednie środek również dla aktywnych fizycznie, sportowców czy osób nakładających na siebie spore obciążenia umysłowe. Wpływa na anaboliczne szlaki sygnałowe powiązane z kinazą mTOR, co de facto sprowadza się do nasilonej syntezy białek.
Ponadto, okazuje się niezwykle istotna przy redukcji tkanki tłuszczowej i deficytach kalorii z uwagi na dość ścisły związek z aktywacją sirtuin. Co jest przydatne także podczas budowania masy mięśniowej.

Witamina B complex - wpływ na hormony

Witamina B complex ma także istotny wpływ na niektóre hormony. Badania potwierdzają, że wykazuje działanie pobudzające anaboliczny hormon IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu). Niedobory witamin z grupy B są często równoznaczne z pogorszeniem stanu komórek oraz samej miogenezy.

Witamina B complex na stres

Co ciekawe, witamina B complex znacznie podnosi naszą odporność na stres i zmniejsza ewentualne skutki stresu codziennego. Zbyt małe ilości owych składników są związane z pogorszeniem funkcji umysłowych oraz ogólnej funkcjonalności mózgu. Suplementacja ta sprzyja wytwarzaniu serotoniny pełniącej rolę istotnego dla organizmu neurotransmitera.