Kategoria: fitness , trening

Trening odchudzający: ćwiczenia aerofitboks #1

Aeroboks (aerofitboks) - jest to bezkontaktowa forma zajęć powstała z połączenia treningu sztuk walki (np. boks, karate czy kickboxing), treningu funkcjonalnego oraz treningu fitness, która przynosi dużo radości. Podczas takiego treningu ćwiczy się całe ciało i działa na spalanie tłuszczu. Aeroboks jest intensywnym treningiem rozwijającym wytrzymałość, kondycję oraz koordynacje ruchową.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, aeroboks to nie sztuka walki, ale forma aktywności fizycznej, popularna w Polsce od końca lat 90.

Podczas aeoroboksu wylewasz z siebie siódme poty. Jest to trening aerobowy, który działa na spalanie tłuszczu i pozwala na spalenie dużej ilości kalorii. Taki trening zwiększa wydolność serca, poprawia pracę układów: krwionośnego i oddechowego.

 

Zalety aeroboksu:

  • efektywne spalanie tłuszczu
  • wyprowadzanie ciosów kształtuje ramiona, talię i brzuch
  • kopnięcia kształtują mięśnie pośladków i ud
  • wpływa na polepszenie koordynacji ruchowej i równowagę
  • to przyjemny sposób na odreagowanie stresu.

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator