Tosty Proteinowe

Przepis fana na tosty proteinowe to bardzo prosta, a zarazem szybka metoda na smaczny i wysokoenergetyczny posiłek. Aby zrobić swoje tosty proteinowe potrzebujesz:

• 30 g mąki gryczanej
• 15 płatków owsianych
• Jedną miarkę białka Trec Nutrition Whey 100 o wybranym przez Ciebie smaku
• Łyżeczkę proszku do pieczenia
• Wodę
• Cynamon/kakao/żurawinę/posiekane orzechy/migdały lub inny składnik, który nada Twoim tostom słodyczy

Do upieczenia tostów proteinowych niezbędny będzie Ci opiekacz do kanapek.

Sposób przyrządzenia jest bardzo prosty. Wszystkie składniki dodaj do jednej miski, płatki owsiane można zmielić. Wymieszaj składniki i dolej do nich  wody tak aby cała masa zgęstniała. Uważaj żeby nie przesadzić z wodą – zbyt rzadka masa nie będzie nadawała się do pieczenia. Jej konsystencja powinna być porównywalna do konsystencji masy na standardowe muffiny. Teraz delikatnie przesmaruj opiekacz olejem, rozgrzej go i zalej masą. Niech Twoje ciasto piecze się przez około 5 minut. 

SMACZNEGO!

Zobacz popularne artykuły:

• Dietetyczny przepis na hamburgera

• HMB - co to jest? Jak działa? Właściwości i zastosowanie.

• Indeks glikemiczny