Tomasz Lech pokazuje, jak trenuje plecy w okresie masowym.
Zobaczcie jak poprawnie wykonywać takie ćwiczenia jak:
- Wiosłowanie na maszynie
- Podciąganie hantla w oparciu o ławkę
- Podciąganie sztangi łamanej podchwytem w opadzie
- Ściąganie drążka do klatki piersiowej
Komentarze
Dodaj komentarzDodaj komentarz
Kamil
Świetny materiał. Od długiego czasu was obserwuję i treningi, zestawienia które przygotowujecie idealnie sprawdzają się jako uzupełnienie treningu biegowego. Korpus, plecy, brzuch i inne części ciała, to tutaj właśnie u was znajduję ćwiczenia dla siebie. Pozdrawiam, Kamil z http://bieganieuskrzydla.pl/