Kategoria: suplementacja , przepisy , KUCHNIA , dieta

Proteinowy Pudding - Bez Pieczenia

Proteinowy Pudding jest smaczną i orzeźwiającą alternatywą dla normalnego deseru. Aby go zrobić, bedziesz potrzebował następujących składników:

  • 500 ml mleka 1,5% tłuszczu
  • 20 g żelatyny
  • 300 g jogurtu greckiego light
  • 2 miarki wybranego smaku Trec Isolate 100

Proteinowy pudding bez pieczenia z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

Przygotowanie:

 

1. Zagotowane mleko przelej do miski.

Przepis na pudding bez pieczenia z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

 

2. Teraz dolej rozpuszczoną żelatynę i dokładnie zblenduj składniki.

Przepis na pudding bez pieczenia z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

 

3. Czas na 300 g jogurtu greckiego light.

Przepis na pudding bez pieczenia z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

 

4. Aby dodać smaku, wsyp do miski dwie miarki białka Isolate 100 Trec Nutrition, a nastepnie zblenduj dokładnie wszystkie składniki.

Przepis na pudding bez pieczenia z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

 

5. Gotową mase przelej do silikonowej formy, po czym wstaw ją do lodówki na ok. 2-3 godziny.

Przepis na pudding bez pieczenia z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

 

6. GOTOWE - teraz wystarczy tylko pokroić i rozkoszować się smakiem puddingu.

Przepis na pudding bez gotowania z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition


Cała forma to 8 kawałków.
Wartości odżywcze w 1 kawałku:
Białko: 11.9g
Tłuszcz: 0.9g
Węglowodany: 5.1g
kcal: 80kcal


Autor: Marcin Gąsiński - Kierunek Fitness

 

Zobacz popularne artykuły:

 

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator