Kategoria: dieta , przepisy

Placki Proteinowe w Amerykańskim Stylu

Aby przygotować proteinowe placki w amerykańskim stylu nie potrzeba w cale specjalnych umiejętności kucharskich. Należy posiadać kilka podstawowych składników no i oczywiście chęci.

SKŁADNIKI:

  • 30 g białka Whey 100 od Trec Nutrition - smak dowolny
  • 40 g płatków owsianych
  • 30 g maki orkiszowej
  • 120 ml mleka 1,5%
  • 10 sztuk słodziku np. stevia
  • 1 jajko
  • 30 żurawiny (lub inne dowolone w tym przypadku dodatki)
  • 4 g proszku do pieczenia
  • szczypta soli
  • szczypta cynamonu
  • masło orzechowe Peanut Butter Better Choice
  • 1 banan

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Na początku bardzo drobno mielimy płatki owsianę, aż nie osiągną konsystencji mąki. Po zmieleniu łączymy wszystkie suche składniki tj. płatki, białko Whey 100, mąkę orkiszową, sól, cynamon i proszek do pieczenia. W oddzielnej misce mieszamy jajko, mleko oraz wybrany przez nas słodzik. Teraz należy połączyć zawrtość dwóch misek. Najlepiej wymieszać całą masę blenderem. Połączoną masę rozlewamy na natłuszczonej i nagrzanej wcześniej patelni i dodajemy do niej żurawinę. Placki smażymy przez kilka minut z obu stron na średnim ogniu. Po usmażeniu, dla polepszenia smaku, możemy posmarować nasze placki masłem orzechowym Peanut Butter Better Choice oraz przykryć pokorojonym w plasterki bananem. Smacznego !

 

Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Witamina C i lizyna w służbie zdrowia

Większość ludzi kojarzy działanie witaminy C jako środka wspomagającego leczenie przeziębienia, kataru, czy grypy, podczas gdy jej rola jest znacznie większa. Sprawdź i dowiedz się więcej.

Witamina D – najważniejszy element układanki

Wzmocnij swoją odporność dzięki witaminie D

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator