Kategoria: PRZEPIS , KUCHNIA , dieta

Placek orzechowy

SKŁADNIKI:
* 5 białek jaj
* 60g płatków jaglanych
* ok. 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
* 1 miarka odzywki Perfect Whey Protein smak czekoladowy
* cynamon/kawa instant

POLEWA:
Perfect Whey Protein smak czekoladowy lub maslo orzechowe better choice;)

EWENTUALNE DODATKI:
* 30g orzechów
* 30g siemienia lnianego
* 7g ostropest

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Wrzuć do miski 5 białek jaj i ubij je na sztyw.
przepis na placek z płatków owsianych dieta dietetyczne przepisy na szybkie ciasto
2. Dodaj ok. 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia i 1 miarkę odżywki białkowej Perfect Whey Protein o smaku czekoladowym.
przepis na placek z płatków owsianych dieta dietetyczne przepisy na szybkie ciasto
3. Wsyp do miski 60g platków jaglanych, opcjonalnie dodaj cynamon lub odrobinę kawy instant oraz siemię lniane. Dodaj także ulubione orzechhy. 
przepis na placek z płatków owsianych dieta dietetyczne przepisy na szybkie ciasto
4. Przelej masę na teflonową patelnię i smaż pod przykryciem na małym ogniu ok. 5 min na każdą stronę.
przepis na placek z płatków owsianych dieta dietetyczne przepisy na szybkie ciasto
5. Gotowy placek polej masłem orzechowym i gotowe. Smacznego!
przepis na placek z płatków owsianych dieta dietetyczne przepisy na szybkie ciasto
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA I MAKROSKŁADNIKI (w całym placku):
kcal: 214,8
białko: 10,56g
węglowodany: 24,64g
tłuszcze: 5,22g

Autor przepisu: Marta Hordyjewska-Pszona

Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator