Kategoria: przepisy , KUCHNIA , dieta

Orzechowy sernik w wersji low carb

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb to idealne zastępstwo dla ciast słodzonych cukrem. Spróbuj upiec swój własny sernik low carb !

SKŁADNIKI:

  • 500 g chudego serka twarogowego
  • 200 g chudego twarogu
  • 3 łyżki(około 80 g) masła orzechowego
  • 5 jajek
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • stevia
  • zmielone orzechy nerkowca do dekoracji

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Do miski dodaj serek twarogowy.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

2. Następnie dodaj 200 g chudego twarogu.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

3. Czas na nieco orzechowego aromatu. Dodaj 3 duże łyżki masła orzechowego Better Choice.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

4. Wbij do miski 5 całych jaj.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

5. Wsyp 1 łyżeczkę proszku do pieczenia.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

6. Aby nasz sernik był słodszy dosyp do miski stevi. 

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

7. Wszystkie składniki bardzo dokładnie zmieszaj za pomoca np. blendera. Mieszaj aż zawartosć miski zmieni się w gładką masę.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

8. Zawartość miski przelej do wysmarowanej olejem formy do pieczenia.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

9. Równomiernie rozprowadzoną po formie masę wstaw do nagrzanego piekarnika (180 stopni) na ok. 20-25 minut.

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

10. Upieczony sernik posyp zmielonymi orzechami nerkowca. 

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

11. GOTOWE !!!!

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb przepis Trec Nutrition

Cały sernik to 8 kawałków.
Wartości odżywcze w 1 kawałku.
Białko: 20.1g
Tłuszcz: 8.5g
Węglowodany: 4.9g
180kcal

AUTOR: Marcin Gąsiński - Kierunek Fitness

 

Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

ARGININA – co to jest, jak działa, stosowanie

Arginina to ✅ Silna Pompa Mięśniowa ✅ Prekursor tlenku azotu ✅ Jak i kiedy stosować? ✅ Jakie dawki?

BCAA i inne aminokwasy - warto je stosować?

Aminokwasy BCAA i proteiny to podstawa suplementacji każdego sportowca.

Gainery - odżywki na masę

Gainery → ✅ znacznie przyśpiesza wzrost masy mięśniowej ✅ uzupełnia niedobory kaloryczne w diecie ✅ stanowi idealny zamiennik posiłku

Kreatyna: wszystko co musisz o niej wiedzieć

Poznaj najbardziej skuteczne kreatyny: ✅ monohydrat kreatyny, ✅ jabłczan kreatyny, ✅ creapure, ✅ stacki kreatynowe. Dowiedz się jak ją dawkować.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator