Orzechowo-kokosowe kulki proteinowe to bardzo smaczny deser na zimno. Spróbuj sam zrobić swój deser. Oto jakich składników potrzebujesz:
- 200 g jogurtu naturalnego 2%
- 2 miarki białka Trec Isolate 100
- 50 g mąki kokosowej
- 2 duże łyżki masła orzechowego
1. Wlej do miski jogurt naturalny.
2. Następnie dosyp 2 miarki biała Isolate 100 Trec Nutrition i wymieszaj składniki.
3. Teraz dosyp mąki kokosowej i ponownie wszystko wymieszaj.
4. Ostatni składnik to masło orzechowe. Dodaj 2 duże łyżki.
5. Czas aby ostatecznie wszystko bardzo dokładnie zamieszać i odstawic na kilka godzin do lodówki.
6. Gdy cała masa pożądnie stężała ulep z niej dowolnej wielkości kulki.
7. GOTOWE. SMACZNEGO.
Z całości uformowano 9 dużych kulek.
Wartości odżywcze w 1 kulce:
Białko: 7.2g
Tłuszcz: 4.3g
Węglowodany: 3.8g
Wartość energetyczna: 75kcal
AUTOR: Marcin Gąsiński - Kierunek Fitness
Komentarze
Dodaj komentarzDodaj komentarz