Kategoria: KUCHNIA , dieta , przepisy , suplementacja

Orzechowe muffinki z fasoli

SKŁADNIKI NA 3 MUFFINY:
* 1 puszka białej fasoli konserwowej

* 1,5 miarki odżywki białkowej Whey Coctail Creamy (1 saszetka)
1 białko jajka
* 0,5 
łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka masła orzechowego
* opcjonalnie: kilka kropel ulubionego aromatu do ciast lub szczypta cynamonu

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Wrzuć do miski odcedzoną białą fasolę konserwową z puszki.
Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową
2. Dodaj 1 białko jajka. 
 Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową
3. Wsyp 1,5 miarki odżywki białkowej Whey Coctail Creamy.
 Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową
4. Dodaj odrobinę ulubionego aromatu do ciast lub szczyptę cynamonu oraz 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia.

Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową
5. Całość dokładnie zblenduj. 
Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową
6. Dodaj 1 łyżeczkę masła orzechowego Peanut Butter Better Choice
Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową Masło orzechowe Peanut Butter Better Choice Trec Nutrition
7. Rozłóż ciasto do 3 posmarowanych olejem form do muffinek i wstaw je do piekarnika nagrzanego do temp. 200 stopni na 20 minut.
Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową
8. Wyjmij gotowe muffiny i polej je masłem orzechowym.
Przepis na dietetyczne muffiny orzechowe z odżywką białkową
Smacznego!

WARTOŚĆ ENERGETYCZNA I MAKROSKŁADNIKI (w 3 muffinach):
kcal: 533,5
białko: 59,4g
węglowodany: 37,49g
tłuszcze: 13,19g

Autor przepisu: Marta Hordyjewska-Pszona
 

Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator