Kategoria: dieta , ZDROWIE

Olej kokosowy – 5 udowodnionych właściwości oleju kokosowego

Olej kokosowy jest coraz bardziej popularnym dodatkiem w dietach osób dbających o zdrowie, sylwetkę. Wszystko zawdzięcza składnikom, które w wielu aspektach z korzyścią oddziałują na nasz organizm. Jakie to korzyści?

Olej kokosowy1. Olej kokosowy, dzięki zawartości kwasu laurynowego, wykazuje stosunkowo silne właściwości grzybobójcze, przeciwwirusowe, pierwotniakobójcze oraz antybakteryjne. Jest w stanie przeciwdziałać bakteriom gram-ujemnym oraz wirusom posiadającym otoczkę lipidową. Ponadto, działa przeciwzapalnie i sprawdza się przy problemach z przerostem Candidy.

2. Niewątpliwym i chyba największym argumentem przemawiającym na korzyść stosowania oleju kokosowego jest zawartość średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, MCT. Kwasy tłuszczowe tego typu są o wiele lepiej przyswajane i wykorzystywane na cele energetyczne niż ich inne rodzaje. W krótkim czasie dostarczają niezbędnej energii, a dodatkowo wzmagają termogenezę. Mało tego, nie dość że wspomagają procesy odpowiedzialne za spalanie, to jeszcze MCT nie są magazynowane w tkance tłuszczowej.

3. Wykazuje bardzo dobre działanie prozdrowotne. Zwiększone spożycie oleju kokosowego owocowało zarówno poprawą profilu lipidowego, jak również stosunku lipoprotein HDL do LDL. Włączenie go do diety przyczynia się do optymalizacji pracy układu nerwowego i usprawnienia przesyłania impulsów nerwowych za sprawą podwyższonej podaży nasyconych kwasów tłuszczowych. Mimo właściwości energetycznych nie podnosi poziomu insuliny. Z powodzeniem stosuje się go również przy problemach z glikemią (cukrzyca typu II, insulinooporność). Dodatkowo, jest w stanie stymulować odporność.

4. Olej kokosowy sprzyja również sportowcom i osobom pracującym nad zbudowaniem solidnej masy mięśniowej. Nie chodzi wyłącznie o atut energetyczny. Dzięki temu, że jego znaczną część stanowią średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Jak udowodniono, MCT mogą sprzyjać zwiększaniu poziomu tkanki mięśniowej, a co za tym idzie podniesieniu parametrów fizycznych. Badania przeprowadzano również na osobach starszych, dotkniętych sarkopenią.

5. Tłuszcze nasycone zawarte w oleju kokosowym wpływają pozytywnie na pracę tarczycy, przemianę materii i wywierają dobroczynny wpływ na pracę naszego serca. Zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia oraz wspomaga właściwe działanie trombocytów.

 

Źródła:

https://www.organicfacts.net/health-benefits/oils/health-benefits-of-coconut-oil.html

http://zdrowokracja.pl/olej-kokosowy-najzdrowszy-olej-na-swiecie/

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • it
  • nl
Popup Activator