Składniki:
200 g razowego makaronu
200 g twarożku
2 banany
40 g suszonej żurawiny
40 g płatków migdałowych
cynamon
Czas przygotowania: 30 minut
Poziomo trudności: X - łatwy
Ilość porcji: 3
Przygotowanie:
- Ugotuj makaron al dente
- Żurawinę zaparz w gorącej wodzie, płatki migdałów upraż na suchej teflonowej patelni
- Jednego banana pokrój na plasterki, drugiego rozgnieć widelcem
- Po ostygnięciu makaronu zmieszaj razem wszystkie składniki, dodając twaróg
- Całość przypraw cynamonem
Dla kogo:
Dla każdego na zróżnicowanej diecie. Szczególnie dla osób będących w trakcie budowania masy mięśniowej, jako odmiana i alternatywa dla posiłków mięsnych.
Wartości:
76 g białka
231 g węglowodanów
45 g tłuszczu
Komentarze
Dodaj komentarzDodaj komentarz