Kategoria: przepisy , dieta , KUCHNIA

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Składniki:

200 g razowego makaronu
200 g twarożku
2 banany
40 g suszonej żurawiny
40 g płatków migdałowych
cynamon

Czas przygotowania: 30 minut
Poziomo trudności: X - łatwy
Ilość porcji: 3

Przygotowanie:

  • Ugotuj makaron al dente
  • Żurawinę zaparz w gorącej wodzie, płatki migdałów upraż na suchej teflonowej patelni
  • Jednego banana pokrój na plasterki, drugiego rozgnieć widelcem
  • Po ostygnięciu makaronu zmieszaj razem wszystkie składniki, dodając twaróg
  • Całość przypraw cynamonem

Dla kogo:

Dla każdego na zróżnicowanej diecie. Szczególnie dla osób będących w trakcie budowania masy mięśniowej, jako odmiana i alternatywa dla posiłków mięsnych.

Wartości:

76 g białka
231 g węglowodanów
45 g tłuszczu

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Prawidłowe podrzucanie sztangi

Prawidłowe podrzucanie sztangi nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Jak wykonać to ćwiczenie bezpiecznie i i skutecznie pokazuje Magda Andrzejewska

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator