Guarana i żeń-szeń – zielona moc

SPIS TREŚCI:
1. Żeń-szeń
2. Guarana
3. Połączenie darów natury

GUARANA

Guarana występuje w całym dorzeczu Amazonki i Pary na terenie Brazylii. Od niepamiętnych czasów była znana ludom tubylczym tych rejonów, które zażywały ją w różnych postaciach dla podniesienia sprawności fizycznej i psychicznej w stanach wzmożonego wysiłku. Guaranę po raz pierwszy opisał w XVIII w. niemiecki botanik Christian Franz Paulini, i to od jego nazwiska pochodzi nazwa botaniczna rośliny – Paullinia Cupana. Indianie, zamieszkujący amazońskie lasy deszczowe, od tysięcy lat czerpią korzyści zdrowotne z guarany nazywanej przez nich „darem od Boga” czy też „eliksirem młodości”. Określenie potoczne „guarana” pochodzi od plemienia Guarani żyjącego na terenie dzisiejszej Brazylii.

Tradycyjnie guarana była zabierana przez Indian w każdą dłuższą podróż. Spożywana jako napar dodawała energii i witalności, co było nieodzowne również w trakcie długich i męczących polowań oraz w okresie nieurodzaju, kiedy rdzenni mieszkańcy dorzecza Amazonki chcieli pohamować uczucie głodu. Znane są również doniesienia o wykorzystywaniu rośliny jako środka płatniczego używanego w handlu.

Wbrew powszechnej opinii guarana oraz jej ekstrakty to coś zupełnie innego niż kofeina. Jej nasiona zawierają alkaloidy, w tym dużą ilość guaraniny stanowiącej odmianę kofeiny (około 2-4%), skrobię, żywicę i garbniki. Połączenie tych składników wydłuża czas pobudzenia, ale z zachowaniem łagodnego natężenia, inaczej niż po wypiciu mocnej kawy lub sięgnięciu po suplement tego związku. W stosunku do kawy guarana zawiera 3-6 razy więcej substancji pobudzającej, a jej działanie utrzymuje się do 6 godzin, a więc około 2 godziny dłużej, i jest przy tym mniej intensywne. Poza tym guarana wykazuje działanie antyoksydacyjne oraz przeciwbakteryjne, a połączenie jej z kofeiną jest najlepszą kombinacją dla uprawiających każdą dyscyplinę sportową. Jedna przynosi efekt prawie natychmiast, a druga podtrzymuje dalsze działanie pierwszej. Guaranina jako odmiana kofeiny należy do grupy substancji działających stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy, powodując wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników (np. adrenaliny czy dopaminy), co objawia się zwiększeniem wydolności psychicznej i fizycznej oraz euforią. Uwrażliwia na lepszy odbiór składników stymulujących receptory dopaminy. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy oraz ośrodki wegetatywne: oddechowy, naczynioruchowy i nerwu błędnego. Pobudza równomiernie korę mózgową (zwiększa sprawność myślenia, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne). Przyśpiesza też przemianę materii, zwiększając zapotrzebowanie na tlen. Poza tym zmniejsza napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych. Działa moczopędnie, wchłania się dobrze z przewodu pokarmowego i po zmetabolizowaniu wydalana jest wraz z moczem. Stosowana jest w ostrym zatruciu alkoholem, atropiną, w zapaści w przebiegu chorób zakaźnych, niedociśnieniu, stanach wyczerpania fizycznego i umysłowego.

Podczas wyboru suplementu diety należy zwrócić uwagę, czy została użyta właściwa formy brazylijskiej guarany, bogatej w guaraninę. Niekiedy producenci do słabej jakości ekstraktu (około 2% zamiast 5-6%) dodają syntetyczną kofeinę. TREC gwarantuje potężną dawkę guarany najwyższej próby w produkcie GUARANA 2000 SHOT.

ŻEŃ-SZEŃ

Żeń-szeń jest znany od 4 tys. lat. W starożytnych Chinach jego korzeń był tak cenny, że płacono za niego jego wagę w złocie. Działanie tej byliny jest bardzo szerokie i wykorzystywano je między innymi w leczeniu obniżonej sprawności seksualnej, w stanach wyczerpania fizycznego i psychicznego, podawano także żołnierzom przed bitwą, aby podwyższyć poziom wytrzymałości organizmu. Wiele legendarnych właściwości żeń-szenia znalazło potwierdzenie w badaniach naukowych. Nadal jest zbierany ręcznie, a na żniwa trzeba czekać 5-10 lat – jest rośliną bardzo wymagającą, nie znosi na przykład silnego światła słonecznego (pola ocienia się specjalnymi osłonami). Niewiele jednak roślin dorównuje mu skutecznością. Nic więc dziwnego, że tak trudny w uzyskaniu i skuteczny środek był w Chinach zastrzeżony tylko dla rodziny cesarza, jego dworu, a kolejne dynastie utrzymywały wiedzę o nim w sekrecie. Do Europy żeń-szeń trafił po raz pierwszy już we wczesnym średniowieczu dzięki arabskiemu żeglarzowi Ibn Cordobie. Popularny jednak stał się dopiero w XIII wieku, kiedy na Stary Kontynent ponownie sprowadził go Marco Polo. Żeń-szeń jest uprawiany w Chinach, Japonii, Korei, Rosji i Stanach Zjednoczonych. Uważa się, że najlepsze warunki klimatyczne do uprawy rośliny występują w Azji, szczególnie w Korei i Chinach. Występuje w kilku odmianach, ale za ten z najlepiej udokumentowanym działaniem uważa się żeń-szeń prawdziwy – Panax ginseng, w której to nazwie odzwierciedlenie znalazły wielorakie właściwości byliny. Słowo wywodzące się z łacińskiego „panaceum” oznacza środek na wszystkie dolegliwości, natomiast gin-seng to po chińsku „korzeń-człowiek”, „podobny do człowieka”.

[żeń szeń trec nutrition herbal energy zastosowanie dawkowanie efekty cena] Aktywne składniki żeń-szenia – ginsenozydy – mają szerokie spektrum działania, część z nich uspokaja i zmniejsza napięcie nerwowe, inne zaś pobudzają i przeciwdziałają uczuciu zmęczenia, dodają też energii. Ginsenozydy stymulują także układ odpornościowy i mobilizują do walki komórki obronne organizmu. Ekstrakty z korzenia żeń-szenia wykazują znaczące działanie hamujące w stosunku do pewnych komórek nowotworowych. Propozycje użycia byliny w onkologii dotyczą przede wszystkim prewencji. W wielu badaniach wykazano, że roślina działa hipoglikemiczne (obniża poziom cukru we krwi), stąd wiele prób stosowania jej zarówno w zapobieganiu cukrzycy, jak i w leczeniu jej czynnej postaci. Pozytywne efekty uzyskuje się już przy dawce 100-200 mg ekstraktu żeń-szenia dziennie. Jest on także cennym źródłem witamin, minerałów oraz nutraceutyków – zawiera blisko 200 substancji o działaniu prozdrowotnym.

Wiele roślin ma właściwości wzmacniające, ale niewiele o tak wyjątkowym i specyficznym działaniu adaptogennym. Adaptogen działa na cały organizm, przystosowując go do zwiększonych wymagań środowiska. Zmęczenie, stres, obniżona odporność to rezultaty wpływu czynników zewnętrznych. Żeń-szeń, który należy właśnie do adaptogenów, pobudza organizm, dzięki czemu osoby stosujące ekstrakt rośliny odczuwają nie tylko zdecydowany przypływ sił witalnych, ale także są bardziej odporne na stres i mniej chorują.

Z dobroczynnego wpływu żeń-szenia skorzystają wszystkie osoby aktywne, zapracowane i zmęczone codziennymi obowiązkami. Jeżeli żyjesz intensywnie, HERBAL ENERGY z TRECA doda Ci energii i pozwoli pracować dłużej. Zmniejszy również zmęczenie po pracy, tak abyś mógł wykorzystać aktywnie cały dzień. Żeń-szeń polecany jest także osobom po 50. roku życia, które chcą zachować energię i witalność bez względu na wiek. Jest środkiem bezpiecznym, polecanym nawet w okresie rekonwalescencji w celu szybszego powrotu do pełni sił po przebytej chorobie. Korzystny wpływ żeń-szenia odczują również aktywni fizycznie, regularnie uprawiający sport. Dane naukowe wskazują, że wyciąg z rośliny poprawia wykorzystanie tlenu przez mięśnie, dzięki czemu zwiększa się wytrzymałość organizmu pozwalająca dłużej trenować bez zmęczenia. Zwyczajowo żeń-szeń stosuje się także w celu wzmocnienia kondycji seksualnej, szczególnie jeżeli jej obniżenie wynika z wyczerpania.

W większości przypadków dawka 200 mg ekstraktu byliny dziennie wystarczy, aby doświadczyć pozytywnych efektów jej stosowania.

POŁĄCZENIE DARÓW NATURY

W suplementacji składniki roślinne są bardzo często łączone celem uzupełnienia ich działania. HERBAL ENERGY z TRECA to doskonały przykład wykorzystania adaptogennych i uodparniających właściwości żeń-szenia z długotrwałym pobudzeniem ze strony guarany. Przyjęcie przed treningiem lub w trakcie dnia około 1600 mg ekstraktu z guarany oraz 200 mg żeń-szenia wpłynie pozytywnie na nasze osiągi treningowe, pomoże spalić więcej tłuszczu i zahamować katabolizm masy mięśniowej. Jeżeli zaś poszukujesz jedynie energetycznego kopa na wiele godzin, dobrym wyborem będzie zastosowanie GUARANA 2000 SHOT. Mimo pojawiających się niekiedy sceptycznych opinii badaczy o terapeutycznym działaniu ziół i możliwości poprawy dzięki nim stanu zdrowia, warto je wprowadzić do codziennej suplementacji celem prewencji przed niektórymi stanami chorobowymi i poprawy funkcjonowania ciała.

Autor: Agata Korzemiacka, mauricz.com – elektroradiolog, trener personalny, menedżerka i członek kadry szkoleniowej Mauricz.com oraz była tancerka baletu klasycznego. Swoje doświadczenie i pasję kieruje w stronę traumatologii układu ruchu oraz ukrytych wad postawy. Propagatorka koncepcji treningu funkcjonalnego oraz zdrowego stylu życia. Mówi, że okazja do ćwiczeń znajdzie się zawsze i wszędzie, trzeba mieć jedynie chęci do pracy. Plac zabaw, park, schody – to wszystko niejednokrotnie posłużyło jej oraz jej podopiecznym za narzędzia treningowe. Szkoleniowiec IFAA Polska.

Zobacz popularne artykuły:

• Kreatyna - co daje, właściwości i rola

• Odżywki węglowodanowe - jakie wybrać?

• Bcaa - opinie, działanie, właściwości