Kategoria: PRZEPISY FANÓW

Gofry Proteinowe

przepisy dietetyczne z białkiem dieta fit przepisy Trec Nutrition Whey 100 (1)

 

Gofry kojarzą nam się z wakacjami, z rozstawionymi na deptakach budkami, frużeliną i cukrem pudrem. Jeżeli masz ochotę na trochę wakacji w sportowym stylu w swojej kuchni będziesz potrzebował (przepis na 3 sztuki):

 

40 g płatków owsianych
30 g białka waniliowego Trec Nutrition Whey 100
1 jajko
1 łyżeczka mielonego lnu
100 ml mleka
100 g jogurtu naturalnego
Borówki lub inne owoce

Przygotowanie:

Płatki owsiane bardzo porządnie mielimy w młynku(jeżeli nie masz płatków użyj mąki owsianej jako zamiennika). Następnie oddziel żółtko od białka. Wymieszaj żółtko w misce z mlekiem i dodaj mielonych płatków owsianych i mielonego lnu. Wymieszaj. Tak zmieszaną masę odstaw na kilka minut.

Po kilku minutach dosyp miarkę białka Trec Nutrition Whey 100 i dokładnie wszystko wymieszaj. Do białka jajka natomiast dodajemy szczyptę soli i ubijamy je na puszystą pianę. Teraz łączymy ubite białko z wcześniej przygotowanymi składnikami. Odpowiednio wymieszaną masę możemy przełożyć do formy do gofrów. Gofry pieczemy w 170 stopniach przez około 15 minut.

Po 15 minutach zarumienione na złoty kolor gofry wyciągamy z piekarnika i odkładamy na kilka minut tak aby przestygły.

Teraz możesz wyjąć swój wypiek z formy, dodać nieco jogurtu naturalnego oraz owoców i rozkoszować się wspaniałym smakiem wakacji.

 

SMACZNEGO!

Zobacz popularne artykuły:

 

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Witamina C i lizyna w służbie zdrowia

Większość ludzi kojarzy działanie witaminy C jako środka wspomagającego leczenie przeziębienia, kataru, czy grypy, podczas gdy jej rola jest znacznie większa. Sprawdź i dowiedz się więcej.

Witamina D – najważniejszy element układanki

Wzmocnij swoją odporność dzięki witaminie D

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator