Kategoria: przepisy

Fit przepis na waniliowy sernik chia z truskawkami

fit przepis, sernik chia, deser,

Fit przepis na sernik chia z truskawkami jest bardzo prosty w przygotowaniu. Ciasto to jest świetnym odpowiednikiem dla klasycznych deserów słodzonych cukrem.

Fit przepis - Składniki:

Składniki na sernik:

  • 250g chudego serka twarogowego
  • 3(3x250g) opakowania jogurtu greckiego light
  • stevia
  • 1 łyżka ekstraktu waniliowego
  • 40g nasion chia
  • 40g odżywki Whey 100 o smaku waniliowym
  • 25g żelatyny rozpuszczonej w 200ml gorącej wody

Składniki na polewę:

  • 500g truskawek

Fit przepis - Sposób przygotowania:

fit przepis, sernik chia, przepisy

1. Do miski dodaj serek twarogowy, jogurt grecki, stevię, ekstrakt waniliowy, nasiona chia, odżywkę białkową Whey 100 oraz rozpuszczoną w 200ml gorącej wody żelatynę.

fit przepis, przepisy, sernik chia

2. Wymieszaj wszystkie składniki bardzo dokładnie a nastepnie gotową masę przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Formę wstaw do lodówki na około godzinę.

fit przepis, przepisy, sernik chia

3. W międzyczasie przygotuj polewę. Umyte i zmieksowane truskawki zredukuj na małym ogniu w garnku.

fit przepis, sernik chia, przepisy

4. Na koniec wyjmij sernik z lodówki i przełoż go z formy na talerz. Całość polej przygotowaną polewą. SMACZNEGO!!!!

 

Fit przepis - Wartość odżywcza jednego z 8 kawałków sernika:

  • Białko - 17,6g
  • Tłuszcz - 5,5g
  • Węglowodany - 6,5g
  • 146 kcal

 

Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Dietetyczne ciasto jaglane ze śliwkami

Deserów z kaszą jaglaną w roli głównej trochę już było, ale to połączenie wyszło tak dobrze, że musiało się tutaj znaleźć! Jest wiele argumentów które za tym deserem przemawiają, ale powiem krótko - warto je zrobić ;)

Dietetyczny deser: Mus czekoladowo-malinowy

Dietetyczny deser mus czekoladowo-malinowy to bardzo dobry przepis na posiłek przedtreningowy lub szybką przekąskę w trakcie ciężkiego dnia.

Fit przepis na czekoladowe brownie z awokado

Fit przepis na czekoladowe brownie z awokado to nowa wersja publikowanego już przepisu na czekoladowe brownie. Spróbujcie, nie pożałujecie!

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe bez pieczenia to bardzo szybki sposób na pyszny dietetyczny deser. Spróbuj sam...

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator