Kategoria: przepisy

Fit przepis na waniliowy jabłecznik z cynamonem

fit przepis, deser, fit deser

Fit przepis na waniliowy jabłecznik z cynamonem to tradycyjny przepis w nowoczesnym zdrowym stylu. Przygotowanie tego pysznego ciasta nie powinno być żadnym problemem nawet dla początkujących adeptów zdrowego gotowania.

Fit przepis - Składniki:

Składniki na ciasto:

  • 3 jaja
  • 50g mąki kokosowej
  • 30g wiórków kokosowych
  • 15 zimnego oleju kokosowego
  • stevia

Składniki na nadzienie:

  • 600g jabłek
  • 2 całe jajka
  • duża ilość cynamonu
  • ekstrakt z wanilii
  • 40g odżywki białkowej o smaku waniliowym Whey 100

​Fit przepis - sposób przygotowania:

fit przepis, ppieczenie, deser, fit deser

1. Zacznij od bardzo dokładnego połączenia wszystkch składników na ciasto. Wymieszaj i ugniataj je tak aby powstała twarda, przypominająca glinę kulka a następnie odstaw ją na 15 minut do zamrażalnika. W międzyczasie obieramy i kroimy w kostkę jabłka a następnie podduszamy je przez 15-20 minut na małym ogniu aby zmiękły(warto dodać wody aby jabłka się nie przypaliły). Kiedy owoce zmiękną odstawiamy je do wystygnięcia.

fit przepis, deser, fit deser

2. Kiedy wyjmiemy ciasto z zamrażalnika naszym zadaniem jest rozwałkowanie go i pokrycie nim formy do pieczenia przykrytej papierem do pieczenia. Jeżeli nie mamy wałka możemy rozłożyć nasze ciasto ręcznie. Kiedy ciasto pokryje już formę warto nakłuć je widelcem. Tak przygotowaną formę wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 180 stopni na 10-12 minut. Ciasto powinno się delikatnie zarumienić. Kiedy ciasto będzie gotowe należy odstawić je i poczekać aż wystygnie.

fit przepis, deser, fit deser

3. W czasie kiedy ciasto się studzi możemy przygotować nadzienie. Do jednej miski dodajemy jabłka, 2 jajka, ekstrakt z wanilii, cynamon oraz odżywkę białkową Whey 100. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy a następnie przesypujemy do formy z upieczonym spodem.

fit przepis, deser, fit deser

4. Formę z ciastem i nadzieniem ponownie wkładamy do piekarnika tym razem o temperaturze 150 stopni na około 20-25 minut. Gotowe ciasto odstawiamy do ostudzenia a następnie na 2 godziny do lodówki, dzięki temu wszystkie składniki lepiej się zwiążąm.

fit przepis, deser, fit deser

5. Na koniec przekładamy ciasto na talerzyk i delektujemy się pysznym Fit waniliowym jabłeczknikiem z cynamonem.

 

Fit przepis - wartość odżywcza 1 kawałka:

  • Białko: 10.0g
  • Tłuszcz: 9.3g
  • Węglowodany: 9.5g
  • 160 kcal

​Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Białko - właściwości, stosowanie, stackowanie

Białko to podstawowy składnik każdej diety. Niezależnie od Twoich celów treningowych. Dowiedz się jak suplementować, stackować i dobierać odżywki białkowe.

Fit przepis na czekoladowe brownie z awokado

Fit przepis na czekoladowe brownie z awokado to nowa wersja publikowanego już przepisu na czekoladowe brownie. Spróbujcie, nie pożałujecie!

GABA - właściwości i zastosowanie

Powszechna opinia krążąca na temat boosterów hormonów nie jest im zbyt przychylna. Dotyczy ich szkodliwości i braku działania. SPRAWDŹ czym tak naprawdę są boostery hormonów a konkretnie GABA.

Glukozamina, kolagen i kwas hialuronowy

Glukozamina, kolagen i kwas hialuronowy to podstawowe substancje odpowiedzialne za regenerację naszych chrząstek i stawów. Sprawdź jak zadbać o odpowiednią ilość tych składników aby uniknąć niepotrzebnych kontuzji.

Przedtreningówka- która jest najlepsza?

Kiedy czujesz, że masz bardziej ochotę na drzemkę niż na ostry trening, potrzebujesz czegoś, co postawi cię na nogi – przedtreningówki!

Witamina C i lizyna w służbie zdrowia

Większość ludzi kojarzy działanie witaminy C jako środka wspomagającego leczenie przeziębienia, kataru, czy grypy, podczas gdy jej rola jest znacznie większa. Sprawdź i dowiedz się więcej.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator