Kategoria: przepisy

FIT PRZEPIS na sernik z polewą orzechową na czekoladowym spodzie

fit przepis, serniik

Fit przepis  - Składniki

Składniki na spód:

  • 40g mąki ryżowej
  • 40g mąki kokosowej
  • 10g oleju kokosowego
  • 30g ksylitolu
  • 1 jajko
  • 50g gorzkiej czekolady

Składniki na masę serową:

  • 500g twarogu półtłustego
  • 500g jogurtu greckiego
  • łyżka ekstraktu waniliowego
  • 40g odżywki białkowej Whey 100 o smaku waniliowym
  • 10g oleju kokosowego
  • 3 jajka

Składniki na polewę:

Fit przepis - Sposób przygotowania

fit przepis, sernik

1. Wymieszaj wszystkie składniki potrzebne do zrobienia spodu.

fit przepis, sernik

2. Gotową masę rozprowadź po formie do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia, nastepnie wstaw forme do piekarnika(160 stopni) na 15 minut.

fit przepis, sernik

3. Przygotuj masę serową blendując wszystkie potrzebne do niej składniki.

fit przepis, sernik

4. Gotową masę rozprowadź po upieczonym spodzie i wstaw ponownie do piekarnika(150 stopni) na 50 minut.

fit przepis, sernik

5. W międzyczasie przygotuj polewę mieszając wszystkie składniki potrzebne do jej zrobienia.

fit przepis, sernik

6. Na koniec gotowy sernik oblej polewą i wstaw do lodówki na 2 godziny. SMACZNEGOO!!!! 

Fit przepis - Wartość odżywcza

8 porcji. Wartości odżywcze dla każdej z nich:
Białko: 22.5g
Węglowodany: 12.2g
Tłuszcz: 16.7g
280kcal

Zobacz popularne artykuły:

 

 

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

BCAA 4:1:1 - Najskuteczniejsza dawka BCAA

BCAA 4:1:1 to niesamowicie skuteczne połączenie Leucyny, Izoleucyny i Waliny, które powinien stosować każdy sportowiec niezależnie od celu treningowego.

Intra Workout - rewolucyjna odżywka

Intra Workout to innowacyjna odżywka treningowa. Dzięki kompleksowemu połączeniu węglowodanów, BCAA i witamin zapewnia siłę nawet na najcięższe treningi.

RESWERATROL + LEUCYNA - SUPER COMBO

Resweratrol i leucyna to dwie niepozorne substancje, z których każda z osobna ma bardzo istotne znaczenie w utrzymaniu optymalnego zdrowia i odpowiedniej masy ciała.

SLEEPER - pełna i efektywna regeneracja

Ciągły stres odbija obecnie piętno na licznych obszarach naszego życia przez co niedostatecznie się regenerujemy. Znakomitą pomocą może być w tym przypadku SLEEPER.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator