Fit przepis - Składniki
Składniki na ciasto:
- 200g ugotowanej kaszy jaglanej
- 3 całe jaja
- 2 miarki odżywki białkowej Whey 100 o smaku waniliowym
- 1 łyżka ekstraktu waniliowego
- 30g ksylitolu
Składniki na krem:
- 400g jogurtu greckiego
- 2 duże łyżki masła orzechowego Peanut Butter Better Choice
- 60g roztopionej gorzkiej czekolady
- 20g oleju kokosowego
- stevia do dosłodzenia
- 40g orzechów włoskich
Fit przepis - Sposób przygotowania
1. Na początek wszystkie składniki na ciasto dodaj do jednej miski i bardzo dokładnie zblenduj.
2. Gotową mase przelej na formę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia. Masę rozprowadź równomiernie po formie. Wstaw do rozgrzanego piekarnika(160 stopni) na około 40 minut.
3. W międzyczasie przygotuj krem. Wszystkie składniki potrzebne do jego zrobienia dodaj do jednej miski i porządnie zblenduj.
4. Gotowe ciasto posmaruj kremem.
5. Na koniec posyp ciasto orzechami włoskimi, pokrój na odpowiednie kawałki i odstaw do lodówki na 3 godziny. SMACZNEGO!!!!!!
Fit przepis - Wartośc odżywcza
12 porcji. Wartości odżywcze dla każdej z nich:
Białko: 10.0g
Węglowodany: 17.8g
Tłuszcz: 13.0g
220kcal
Zobacz popularne artykuły:
-
Dietetyczny przepis na hamburgera
-
Spalacze tłuszczu - skuteczna suplementacja
-
Odżywki węglowodanowe - jakie wybrać?
Komentarze
Dodaj komentarzDodaj komentarz