Fit przepis - Składniki

Składniki na ciasto:

• 200g ugotowanej kaszy jaglanej
• 3 całe jaja
• 2 miarki odżywki białkowej Whey 100 o smaku waniliowym
• 1 łyżka ekstraktu waniliowego
• 30g ksylitolu

Składniki na krem:

• 400g jogurtu greckiego
• 2 duże łyżki masła orzechowego Peanut Butter Better Choice
• 60g roztopionej gorzkiej czekolady
• 20g oleju kokosowego
• stevia do dosłodzenia
• 40g orzechów włoskich

Fit przepis - Sposób przygotowania

1. Na początek wszystkie składniki na ciasto dodaj do jednej miski i bardzo dokładnie zblenduj.

2. Gotową mase przelej na formę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia. Masę rozprowadź równomiernie po formie. Wstaw do rozgrzanego piekarnika(160 stopni) na około 40 minut.

3. W międzyczasie przygotuj krem. Wszystkie składniki potrzebne do jego zrobienia dodaj do jednej miski i porządnie zblenduj.

4. Gotowe ciasto posmaruj kremem.

5. Na koniec posyp ciasto orzechami włoskimi, pokrój na odpowiednie kawałki i odstaw do lodówki na 3 godziny. SMACZNEGO!!!!!!

Fit przepis - Wartośc odżywcza

12 porcji. Wartości odżywcze dla każdej z nich:
Białko: 10.0g
Węglowodany: 17.8g
Tłuszcz: 13.0g
220kcal

Zobacz popularne artykuły:

• Dietetyczny przepis na hamburgera

• Spalacze tłuszczu - skuteczna suplementacja

• Odżywki węglowodanowe - jakie wybrać?