Kategoria: przepisy

FIT PRZEPIS na ciastka kokosowe z nadzieniem waniliowym

fit przepis, ciastka kokosowe

Fit przepis - Składniki

Składniki na spód:

  • 50g mąki kokosowej
  • 50g mąki ryżowej
  • 2 białka jaj
  • 15g oleju kokosowego
  • 20g miodu

​Składniki na nadzienie:

  • 2 żółtka jaj
  • 50g mleczka kokosowego
  • łyżka ekstraktu waniliowego
  • 40g Izolatu białka Isolate 100
  • 50ml mleka 1,5% tłuszczu

​Składniki na polewę:

  • 40g Izolatu białka Isolate 100
  • łyżka ekstraktu waniliowego
  • 50ml mleka 1,5% tłuszczu

Fit przepis - Sposób przygotowania

fit przepis, ciastka kokosowe

1. Zaczynamy od spodu. Dodaj wszystkie składniki na spód do jednej miski po czym bardzo dokładnie je wymieszaj.

fit przepis, ciastka kokosowe

2. Gotową masę uformuj w kuleczki i wyłóż w formie do pieczenia. Następnie wstaw do piekarnika(160 stopni) na 10 minut.

fit przepis, ciastka kokosowe

3. W międzyczasie przygotuj nadzienie. Wszystkie składniki dodaj do jednej miski i dokładnie wymieszaj.

fit przepis, ciastka kokosowe

4. Następnie wyciągnij wypieczony spód z piekarnika i wypełnij go nadzieniem. Całość wstaw ponownie do piekarnika(160 stopni) na 6 minut.

fit przepis, ciastka kokosowe

5. Teraz przygotuj polewę mieszając wszystkie składniki potrzebne do jej przygotowania.

fit przepis, ciastka kokosowe

6. Na koniec wyciągnij ciastka z piekarnika i posmaruj je słodką polewą. SMACZNEGO!!!!

Fit przepis - Wartość odżywcza

6 porcji. Wartości odżywcze dla każdej z nich:
Białko: 7.4g
Węglowodany: 11.0g
Tłuszcz: 7.0g
135kcal

 

​Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Fit przepis na czekoladowe brownie z awokado

Fit przepis na czekoladowe brownie z awokado to nowa wersja publikowanego już przepisu na czekoladowe brownie. Spróbujcie, nie pożałujecie!

FIT PRZEPIS na Czekoladowe brownie z kremem

FIT PRZEPIS na Czekoladowe brownie z kremem bez pieczenia to szybki ale zarazem przepyszny przepis na zdrowe słodkości.

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe bez pieczenia to bardzo szybki sposób na pyszny dietetyczny deser. Spróbuj sam...

Fit przepis na jaglany budyń malinowy

Fit przepis na jaglany budyń malinowy to idealne połączenie malin, czekolady i płatków migdałowych. Musisz tego spróbować!!!!!

Fit przepis na lody truskawkowe

Fit przepis na lody truskawkowe zajmie Ci maksymalnie 10 minut. To sprawdzony sposób na zdrowe orzeźwienie po ciężkim treningu.

Fit przepis na marchewkowe ciasteczka

Fit przepis na marchewkowe ciasteczka białkowe to świetne połączenie startej marchwi z odżywką białkową i bezglutenowymi płatkami owsianymi. Musisz spróbować!

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator