Fit przepis - Składniki

• 100g suszonych daktyli zalanych wrzątkiem
• 100g suszonej żurawiny zalanej wrzątkiem
• łyżka ekstraktu waniliowego
• 20g oleju kokosowego
• 30g wiórków kokosowych
• 3 łyżki masła orzechowego Peanut Butter Better Choice
• 2 miarki Izolatu białka Isolate 100
• 150g zmielonych płatków owsianych
• 20g miodu
• 50g roztopionej gorzkiej czekolady
• 40g pokruszonych orzechów włoskich

Fit przepis - Sposób przygotowania

1. Do miski dodaj suszone daktyle, suszoną żurawinę, ekstrakt waniliowy i olej kokosowy. Zawartość dokładnie zblenduj.

2. Teraz do tej samej miski dodaj wiórki kokosowe, masło orzechowe i Isolate 100. Całość dokładnie zamieszaj łyżką.

3. Następnie dodaj do miski zmielone płatki owsiane i miód po czym ponownie wymieszaj całą masę łyżką.

4. Gotową masę rozprowadź równomiernie po formie wyłożonej papierem do pieczenia.

5. Na koniec polej masę roztopioną gorzką czekoladą, posyp pokruszonymi orzechami włoskimi i wstaw na minimum 3 godziny do lodówki. SMACZNEGOOO!!!!!!

Fit przepis - Wartośc odżywcza

16 porcji. Wartości odżywcze dla każdej z nich:
Białko: 5.7g
Węglowodany: 15.8g
Tłuszcz: 8.6g
160kcal

​Zobacz popularne artykuły:

• Aminokwasy - ich rola w budowania beztłuszczowej masy ciała

• Źródła białek

• Witamina D - właściwości, dawkowanie