Kategoria: przepisy

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe

Fit przepis na dietetyczne ciasto orzechowe bez pieczenia nie wymaga od Ciebie żadnych spcjalnych umiejętności kucharskich ani sprzętu. Wystarczy Ci miska, blender i kwadratowa forma do ciasta. Co od skałdników, będziesz potrzebował:

Ciasto orzechowe bez pieczenie - składniki, przepis, sposób przygototwania
Dietetyczne  ciasto - składniki 

  • 1 puszkę białej fasoli
  • 300g ugotowanego batata
  • 40g masła orzechowego ze 100% orzechów Peanut Butter Better Choice
  • 40g odżywki białkowej o smaku waniliowym Whey 100
  • 20g rozposzczonej we wrzątku żelatyny

 


Dietetyczne  ciasto - składniki na polewę

  • 50g mleka kokosowego
  • 10g gorzkiego kakao
  • stevia(w zależności od zapotrzebowania)

 

Dietetyczne  ciasto - sposób przygotowania

 

Pryepis na ciasto orzechowe bez pieczenia - przepis, składniki, sposób przygotowania

1. Do jednej miski dodaj fasolę, batata, masło orzechowe Peanut Butter Better Choice, odżywkę białkową Whey 100 oraz rozpuszczoną żelatynę.

 

Dietetyczne ciasto - przepis, sposób przygotowania, składniki

2. Wszystkie składniki bardzo dokładnie zblenduj na gładką masę.

 

Ciasto orzechowe bez pieczenia - przepis, sposób przygotowania, składniki

3. Gotową masę przelej do formy na ciasto wyłożonej papierem do pieczenia. Następnie wstaw formę do lodówki na około 2 godziny.

 

Ciasto orzechowe bez pieczenia - przepis, składniki, sposób przygototwania

4. W trakcie kiedy ciasto chłodzi się w lodówce przygotuj pyszną polewę. Do małej miseczki dodaj mleko kokosowe, kakao oraz stevię. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj tak aby się połączyły.Polewę również odstaw na kilkadziesiąt minut do lodówki aby zgęstniała.

 

Ciasto orzechowe bez pieczenia - składniki, przepis, sposób przygotowania

5. Po 2 godzinach w lodówce wyjmij ciasto, pokrój je na jednakowe kwadraty i przełóż na osobny talerz. Wszystkie kawałki posmaruj polewą a nastepnie delektuj sie pysznym smakiem.

Cała blacha to 9 kawałków z polewą czekoladową.

Dietetyczne ciasto - wartości odżywcze w 1 kawałku:

Białko: 8.9g
Tłuszcze: 3.5g
Węglowodany: 11.3g
110 kcal

 

Zobacz popularne artykuły:

 

 

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Białkowy Torcik Sernikowy

Spróbuj czegoś zdrowego i słodkiego zarazem. Przepis na torcik sernikowy dla sportowców, którzy kochają słodkości.

Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów czyli coś dla miłośników czekoladowego brownie - tym razem w wersji z wanilią!

Czas na deser - Tarta na zimno

Jakiś czas temu prezentowaliśmy przepis na Spring Rolls. Czas na deser...

Migdałowy sernik proteinowy

W tym tygodniu mamy dla Was przepis na przepyszny sernik migdałowy z białkiem Whey 100.

Mocno orzechowy sernik

Mocno orzechowy sernik w wersji low carb to deser, który idealnie sprawdza się w diecie sportowca.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator