Kategoria: PRZEPIS , dieta , suplementacja , KUCHNIA

Fasolowe muffiny brownie

SKŁADNIKI:
Na muffiny:
1 puszka czerwonej fasoli
1 białko jaja
1 łyżeczka cynamonu
0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
1,5 miarki białka czekoladowego Whey 100 Trec Nutrition
garść siemienia lnianego

Na polewę:
2 miarki białka czekoladowego Whey 100 Trec Nutrition,odrobina wody
składniki na dietetyczne fasolowe brownie Przepis z odżywką białkową whey 100 trec nutrition

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Wrzuć do miski 1 puszkę odsądzonej czerwonej fasoli.
1 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition
2. Oddziel żółtko od białka i dodaj jedno białko.
 2 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
3. Dodaj szczyptę cynamonu...
 3 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
4. ...oraz ok. 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia. 
 4 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
5. Dodaj 1,5 miarki białka czekoladowego Whey 100 Trec Nutrition.
 5 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
6. Całość dokładnie zblenduj.
 6 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
7. Dodaj siemię lniane.
 7 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
8. Na posmarowane olejem formy do muffinek wyłóż ciasto i włóż foremki z ciastem do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na ok. 20 min.
 8 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
9. Przygotuj polewę do muffinek. W tym celu zmieszaj 2 marki białka czekoladowego Whey 100 z odrobiną wody do uzyskania lejkowatej cieczy.
 9 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
10. Polej muffiny polewą.
 Fasolowe brownie Dietetyczny przepis z odżywką białkową Whey 100 Trec Nutrition.jpg
Smacznego!

WARTOŚCI ENERGETYCZNE I MAKROSKŁADNIKI (w 3 muffinach):
kcal: 413,7
białko: 53g
węglowodany: 33,79g
tłuszcze: 3,45g

Autor przepisu: Marta Hordyjewska-Pszona

Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator