Czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli

Czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli to smaczne i zdrowe podejście do deseru. Przygotowanie takiego deseru wymaga, oprócz Waszych chęci, kilku bardzo łatwo dostepnych składników.

Całe ciasto to 9 kawałków.
WARTOŚCI ODŻYWCZE w 1 kawałku:
Białko: 13.9g
Tłuszcze: 4.3g
Węglowodany: 8.4g
kcal: 140kcal

SKŁADNIKI:

• 480 g czerwonej fasoli
• 5 jajek
• 30 g gorzkiego kakao
• 150 g jogurtu naturalnego 2%
• łyżeczka proszku do pieczenia
• 2 miarki czekoladowo-miętowego białka Trec Isolate 100 

DODATEK:

• stevia

SPOSÓB WYKONANIA:

1. Umytą fasolę przesypujemy do miski.

2. Wbij 5 całych jaj.

3. Wsyp 30 g gorzkiego kakao.

4. Nastepnie dodaj jogurtu naturalnego 2%.

5. Wsyp 1 łyżeczkę proszku do pieczenia.

6. Czas dodać trochę smaku do naszego brownie. Wsyp 2 miarki białka czekoladowo-miętowego Trec Isolate 100.

7. Bardzo dokładnie wymieszaj wszystkie składniki tak aby powstała jednolita masa.

8. Jeżeli masz taką potrzebę możesz dodać wedle własnego uzniania stevi. Nada ona Twojemu brownie więcej słodkości. Po dodaniu stevi po raz kolejny dokładnie wymieszaj zawartość miski.

9. Rozporwadź wymieszaną masę równomiernie po nasmarowanej formie.

10. Wstawiamy foremkę do rozgrzanego piekarnika cały czas kontrolując proces pieczenia.

11. A tak powinno wyglądać Twoje gotowe brownie czekoladowo-miętowe na bazie czerownej fasoli. SMACZNEGO !!!!

AUTOR: Marcin Gąsiński - Kierunek Fitness

Zobacz popularne artykuły:

• Spalacze tłuszczu - skuteczna suplementacja

• Daa - właściwości, dawkowanie

• Witamina D - właściwości, dawkowanie