Kategoria: suplementacja , przepisy , KUCHNIA , dieta

Czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli

Czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli to smaczne i zdrowe podejście do deseru. Przygotowanie takiego deseru wymaga, oprócz Waszych chęci, kilku bardzo łatwo dostepnych składników.

Całe ciasto to 9 kawałków.
WARTOŚCI ODŻYWCZE w 1 kawałku:
Białko: 13.9g
Tłuszcze: 4.3g
Węglowodany: 8.4g
kcal: 140kcal

SKŁADNIKI:

  • 480 g czerwonej fasoli
  • 5 jajek
  • 30 g gorzkiego kakao
  • 150 g jogurtu naturalnego 2%
  • łyżeczka proszku do pieczenia
  • 2 miarki czekoladowo-miętowego białka Trec Isolate 100 

DODATEK:

  • stevia

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

 

SPOSÓB WYKONANIA:

1. Umytą fasolę przesypujemy do miski.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

2. Wbij 5 całych jaj.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

3. Wsyp 30 g gorzkiego kakao.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

4. Nastepnie dodaj jogurtu naturalnego 2%.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

5. Wsyp 1 łyżeczkę proszku do pieczenia.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

6. Czas dodać trochę smaku do naszego brownie. Wsyp 2 miarki białka czekoladowo-miętowego Trec Isolate 100.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

7. Bardzo dokładnie wymieszaj wszystkie składniki tak aby powstała jednolita masa.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition
8. Jeżeli masz taką potrzebę możesz dodać wedle własnego uzniania stevi. Nada ona Twojemu brownie więcej słodkości. Po dodaniu stevi po raz kolejny dokładnie wymieszaj zawartość miski.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition
9. Rozporwadź wymieszaną masę równomiernie po nasmarowanej formie.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition
10. Wstawiamy foremkę do rozgrzanego piekarnika cały czas kontrolując proces pieczenia.

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition
11. A tak powinno wyglądać Twoje gotowe brownie czekoladowo-miętowe na bazie czerownej fasoli. SMACZNEGO !!!!

Kierunek Fitness - Przepis na czekoladowo-miętowe brownie na bazie czerwonej fasoli z białkiem Isolate 100 Trec Nutrition

 

 

AUTOR: Marcin Gąsiński - Kierunek Fitness

 

Zobacz popularne artykuły:

 

 

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Believe and achieve

Believe and achieve to tekst opowiadający historię człowieka, który mimo przeciwności losu nigdy sie nie poddał i walczył o swoje marzenia.

CLA – tłuszcz, który odchudza

CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, niezmiernie trudno było wypromować jako produkt wspomagający spalanie nadmiernej i zbędnej tkanki tłuszczowej.

Makaron razowy z twarogiem i bananami

Makaron razowy z twarogiem i bananami to idealny przepis dla osób na zróżnicowanej diecie oraz w trakcie budowania masy mięśniowej. Jest to świetna alternatywa dla posiłków mięsnych.

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator