Kategoria: przepisy , dieta , KUCHNIA

Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

CIASTO CZEKOLADOWO- WANILIOWE Z BATATÓW  - WARTOŚCI ODŻYWCZE W 1 PORCJI:

  • Białko: 14.1g
  • Tłuszcz: 4.4g
  • Węglowodany: 20.9g
  • 160 kcal

Coś dla miłośników czekoladowego brownie, tym razem w wersji z wanilią!
Naturalna słodycz batatów, banan, gorzkie kakao i waniliowe białko okazało się być świetnym połączeniem. Proponowany deser to kompozycja zdrowych węglowodanów, pełnowartościowego białka i przeciwutleniaczy występujących w gorzkim kakao. Co więcej, nie ma w nim glutenu, dodatkowego tłuszczu ani cukru!
 

CIASTO CZEKOLADOWO- WANILIOWE Z BATATÓW (9 PORCJI)
- 500g batatów
- 3 miarki białka Isolate 100 lub Whey 100  (ok. 60-70g)
- 50g mąki kukurydzianej
- 1 średni banan
- 15g siemienia lnianego 
- 4 całe jajka
- 30g gorzkiego kakao

500g batatów

1 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

4 całe jajka

2 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

1 średni banan

3 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów
30g gorzkiego kakao

4 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

15g siemienia lnianego

6 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów
50g mąki kukurydzianej

7 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

3 miarki białka Isolate 100 lub Whey 100

8 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów
Mieszamy blenderem lub mikserem

9 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów

Formę smarujemy olejem PAN

10 Ciasto czekoladowo-waniliowe z batatów
Piekarnik nagrzewany do 180 stopni pieczemy przez 20-25 min. kontrolując czy się nie przypala.

Autor przepisu: Kierunek Fitness

 

Zobacz popularne artykuły:

 

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Białko - właściwości, stosowanie, stackowanie

Białko to podstawowy składnik każdej diety. Niezależnie od Twoich celów treningowych. Dowiedz się jak suplementować, stackować i dobierać odżywki białkowe.

Kreatyna: wszystko co musisz o niej wiedzieć

Poznaj najbardziej skuteczne kreatyny: ✅ monohydrat kreatyny, ✅ jabłczan kreatyny, ✅ creapure, ✅ stacki kreatynowe. Dowiedz się jak ją dawkować.

Witamina C i lizyna w służbie zdrowia

Większość ludzi kojarzy działanie witaminy C jako środka wspomagającego leczenie przeziębienia, kataru, czy grypy, podczas gdy jej rola jest znacznie większa. Sprawdź i dowiedz się więcej.

Witamina D – najważniejszy element układanki

Wzmocnij swoją odporność dzięki witaminie D

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
  • dk
Popup Activator