Kategoria: przepisy , KUCHNIA , dieta

Batony proteinowe

Spróbuj zrobić własne batony proteinowe w wybranym przez Ciebie smaku, są one świetnym wyjściem w sytacji kiedy nie mamy czasu na pełnowartościowy posiłek. 

SKŁADNIKI NA 5 SZTUK:

  • 100 g odżywki białkowej Whey 100 o dowolnym smaku
  • 50 g płatków owsianych
  • 50 g orzechów laskowych lub włoskich
  • 50 g wybranych owoców suszonych np. morele, żurawina
  • 60 g gorzkiej czekolady
  • 50 ml mleka 
  • 1 łyżeczka dowolnej konfitury
  • 1 łyżeczka masła orzechowego Better Choice

​SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Na początek do miski wrzuć płatki owsiane, białko Whey 100 oraz posiekane orzechy i suszone owoce. Następnie w oddzielnym garnuszku postawionym na gazie gotujemy mleko, połamaną czekoladę, masło orzechowe i konfiturę. Gotujemy składniki systematycznie je mieszając dopóki się nie połączą. Po zagotwaniu łączymy suche składniki z miski oraz te ugotowane. Mieszamy je i ugniatamy aby sie połączyły. Jeżeli masa jest zbyt sucha możesz dodać odrobinę mleka. Na koniec ugniecioną masę przekładamy do wyłożonego folią spożywczą pojemnika na żywność. Pamiętaj o estetycznym wygładzeniu i dociśnięciu masy w pojemniku. Wkładamy pojemnik do lodówki i chłodzimy nasze batony. Gdy uznamy, że są już gotowe wyjmujemy i dzielimy na odpowiednią ilosć porcji. SMACZNEGO !!!! 

 

Zobacz popularne artykuły:

Powrót

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz

>
Wiadomość

Witamina D – najważniejszy element układanki

Wzmocnij swoją odporność dzięki witaminie D

background

choose your language

Wybierz wersję językową

  • pl
  • en
  • de
  • es
  • fr
Popup Activator