Budowanie siły na drążku
Jan Łuka prezentuje jeden z systemów treningowych na poprawienie siły w podciąganiu na drążku.
Trening pleców na masę
Tomasz Lech prezentuje trening pleców na masę. To już 5 odcinek z serii Papaj Robi Masę, w której Tomasz Lech przygotowuje się do startu w zawodach Mr Olympia.
/ fitness
Ćwiczenia aerofitboks
Aerofitboks część 1 to połączenia ćwiczeń aerobowych z elementami sztuk walki. Podczas 45-minutowego treningu można spalić nawet do 400 kcal.
Prawidłowe podrzucanie sztangi
Prawidłowe podrzucanie sztangi nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Jak wykonać to ćwiczenie bezpiecznie i i skutecznie pokazuje Magda Andrzejewska
choose your language
Wybierz wersję językową
